Будем кушать после 6?

Как оказалось в 90% диет употребление пищи после 18 часов не рекомендуется.
Эти рекомендации в своей основе имеют рациональное зерно. Прежде всего, потому, что пища, принятая в первой половине дня зачастую израсходуется в этот день. А вот пища, принятая вечером откладывается впрок.
Вот уж повезло тем, кто может употреблять пищу без ограничений, в любое время суток и при этом не поправляться. Но как оказалось таких людей не так уж и много. А в основном вечерние приёмы пищи приводят, как правило, к лишним килограммам.
Но в таком случае обязательно надо выполнять условия, применения полноценного питания на протяжении суток до 18 часов.
Но не всем данный метод подходит. К примеру, людям, которые не имеют возможности нормально питаться в рабочее время суток. О каких тут ограничениях можно говорить, если большинство из таких людей не видят жидкой пищи практически до ужина. Не рекомендуются такие ограничения и людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью, диабетом или другими заболеваниями, требующими частого дробного питания.
А как быть с праздниками. Не секрет что большинство застолий происходит именно вечером.
Вот поэтому не за временем нужно следить, а за режимом дня. Нужно принимать пищу за 2 часа до сна. Сон должен быть с продолжительностью не менее 7-8 часов. После последнего приёма пищи следует прибегать к прогулкам на свежем воздухе, легкой небыстрой ходьбе, дыхательным упражнениям. Но не в коем случае не жёстким физическим нагрузкам.